为帮助学生提升时间管理能力，改善拖延习惯，近日交通学院邀请积极心理体验中心赵红梅老师开展了第五期“交心工坊”积极心理体验沙龙活动，本期主题为“拖延背后的心理及应对”。
活动伊始，赵红梅老师组织同学们进行了“快速简答题”互动环节。她提出了一系列与拖延相关的典型问题，引导同学们迅速反应并思考应对方式。“你是否常在截止日前才开始任务？”“你会因焦虑而选择暂时逃避任务吗？”这些问题引发了同学们深入思考，大家纷纷给出自己的答案，并从老师的反馈分析中获得了切实可行的解决思路。
接下来的环节中，赵红梅老师围绕身边经典的“拖延案例”展开了深入讲解。她剖析了拖延背后隐藏的情绪压力、完美主义倾向与自我价值感等心理因素，鼓励同学们从自我觉察出发，识别自身拖延的心理根源，并提供了“目标细化法”、“五分钟行动法”等实用技巧，帮助大家逐步建立起有效的行动机制。
本次“拖延背后的心理及应对”积极心理体验沙龙活动，帮助同学们深入理解了拖延行为，学习了科学应对的方法与技巧。同学们纷纷表示，通过这次活动更加清晰地看到了自己的内在困扰，也更加坚定了改变的信心，期待未来能参与更多类似的心理体验活动。
