为帮助同学们科学应对焦虑情绪，以积极心态面对学业与生活压力，10月29日，交通学院邀请积极心理体验中心赵红梅老师主持开展“交心工坊——‘拒绝过度焦虑’”主题活动。
赵老师通过案例解析、互动分享等形式，为同学们搭建了一个释放压力、交流心得的支持平台，助力大家在互动中掌握情绪调节方法，筑牢心理健康的防护墙。
活动伊始，赵老师以小品节目《导演的电话》为引，生动切入“内耗”这一主题。围绕大学生常见的焦虑情境，她深入浅出地讲解了过度焦虑对身心的影响，并强调“拒绝内卷”与“合理表达情绪”的重要性。在随后的分组讨论中，同学们随机抽取校园生活中的典型焦虑案例，共同剖析背后的情绪症结与应对策略。案例“不敢与作息极不规律的室友沟通”引发了广泛共鸣，现场讨论热烈，气氛活跃。
在“焦虑分享”环节，同学们真诚倾诉日常困扰，彼此倾听、互相建议，赵老师也逐一给予专业细致的指导。活动尾声，大家纷纷分享参与感受，“只要能接受最坏的结果，就勇敢去做”，“原来不只我一个人有这样的困扰”——这些真挚的感悟，折射出参与同学的成长与释然。
本次活动在轻松温暖的氛围中，引导同学们正视内心消耗，探索应对路径。大家不仅增强了对焦虑的认知与调节能力，也在交流中构建起彼此支持、共同成长的心理网络，为积极健康地面对学业与生活注入了“心”能量。
